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Oggi vi propongo un breve esercizio per guarire... i cuori infranti.... Provatelo, se ne avete bisogno...
1. Ispira profondamente e mentre espiri rilascia tutte le tensioni dal tuo corpo.
2. Fai uno scan del tuo corpo dall’interno, e nota come ti senti … permetti a te stesso di stare insieme a questi sentimenti per qualche istante.
3. Immagina questi sentimenti come un bambino piccolo – visualizza questo piccolo bambino, vedi dove è, e cosa fa.
4. Vedi te stesso entrare in questa immagine; vedi te come adulto che entra in questa immagine e rimani vicino a questo bambino.
5. Inizia a dialogare con questo bambino. Chiedigli “Come ti senti?”.. “Cosa hai bisogno da me per sentirti meglio?”
6. Ascolta molto attentamente con occhi comprensivi e orecchie gentili.
7. Dai a questo bambino quello di cui ha bisogno – proprio adesso, in questo momento, vedi te stesso come prende in braccio questo bambino e lo prende per mano, lo abbraccia e gli dice: “Tutto va bene!... Sei amato e non sei solo, ci sono io per sempre con te!” Osserva come il bambino reagisce a quello che gli dici. Puoi portare questo bambino nel tuo cuore per sempre.
IMPORTANTE! Errata corrige:
Lo zio Hack (hacknews.net; migliorati.org) mi ha fatto l'onore di leggere questo esercizio e mi ha fatto notare alcuni errori.
Leggete con attenzione e correggete l'esercizio dove serve:
Ho fatto una '"imposizione di contenuti", cioè, vi ho dato io il simbolo dei sentimenti dolorosi - un piccolo bambino. Invece, ognuno di noi ha la sua rappresentazione interna, quindi il simbolo lo scegliete voi. Io ho usato il simbolo di un piccolo bambino, cosi ho potuto prendermi "cura" dei miei sentimenti. Però, ripeto, è una MIA rapresentazione interna. Ognuno trova la sua.
Chi sceglie di usare il simobolo del bambino si ricordi che è essenziale riportarlo allo stato di adulto alla fine dell'esercizio.
Aspetto i vostri commenti e osservazioni!
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Commenti
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Articolo aggiornato!
Felicia
non ne ho idea che tipo di problemi hai con i figli o altro, però tu prova!
Puoi provare anche la routine ispirata ad Anita che la descrivo nel report gratuito sul EFT (lo trovi nelle risorse gratuite).
Oppure prova hooponopono.....
Un abbraccio!
Felicia
Ciao Marian,
premetto che non propongo esercizi che funzionano per tutti ed in ogni caso.
Poi, non ha importanza COME funziona l'esercizio, piutosto SE funziona.
Finchè non si prova non sa
Il cuore rimane infranto se si sceglie (in modo consapevole o no) di tenerlo infranto.
Ah, quanto ci piace avere il cuore infranto, chiuderci dentro noi stessi e sbandierare al mondo il nostro "dolore". Ci fa sebntire importanti. Vero?
Ci sono persone che si tengono il dolore e il cuore infranto perchè altrimenti non saprebbero cosa fare e così non si rimettono mai in giocco.... si mettono in panchina e guardano gli altri che vivono...
Dal mio personale punto di vista, non c'è niente di eterno se non la scintilla divina che siamo... altro... niente, non c'è niente di eterno... nemmeno un cuore infranto.
Sono d'accordo con te che non ci sono regole per dimenticare "chi ti ha fatto soffrire." (con l'osservazione che non c'è nessuno che ti fa soffrire: sei sempre te che SCEGLI di interpretare la realtà in un certo modo e di reagire con sofferenza).
Comunque, ognuno fa le SUE regole per guarire, dimenticare e interpretare la realtà, il dolore, la gioia, la sofferenza e quant'altro.
Un abbraccio di luce, Felicia
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